ماذا نأكل؟

مما لا شكَّ فيه أنَّ الغذاءَ الصحيَّ لهُ القدرةُ على بناءِ جسمِ الإنسانِ بشكلٍ سليمٍ، وحينما نتبعُ السنة النبويةَ المطهرةَ في تناولِ الغذاءِ سنحصلُ على أفضلِ النتائجِ الصحيةِ، وقد روى المقدادُ بن معد يكرب عن النبيِّ - صلى الله عليه وسلم - أنهُ قالَ: (ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسبِ ابنِ آدمَ لقيماتٌ يقمْنَ صلبَه، فإن كان لا بدَّ فاعلًا فثلثٌ لطعامٍه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسه). يتبينُ لنا أنَّ المعدةَ بيتُ الداءِ في حال استقبلت طعامًا غيرَ صحيٍّ أو زائدًا عن حاجتها.

ماذا نأكل؟

تؤكدُ الدراساتُ ونتائجُ الأبحاثِ أنَّ النظامَ الغذائيَّ يؤثرُ بشكلٍ مباشرٍ على طاقةِ وأداءِ الجسمِ لوظائفِه بشكلٍ صحيحٍ، ويُعدُّ تناولُ الغذاءِ الصحيِّ المتوازنِ والمتضمّنِ جميعَ العناصرِ الغذائيةِ مهمًّا للحفاظِ على صحة جيدةٍ، ويجنِّبُ جسمَ الإنسانِ الإصابةَ بمختلفِ الأمراضِ العصريةِ الساريةِ، التي تنتشرُ لدى مدمني الوجباتِ السريعةِ.

بناءً على ما تقدَّمَ، نستنتجُ أنّ الطعامَ الصحيَّ هو أفضلُ الطرقِ للحياةِ النموذجيةِ، وهناك الكثيرُ من الإرشاداتِ الصحيةِ التي يوصي بها علماءُ التغذيةِ، في مقدمتِها التقليلُ من استهلاكِ السكرِ، والحفاظُ على السوائلِ في الجسمِ من خلالِ شربِ كميةٍ كافيةٍ من المياهِ، إضافةً إلى الحدِّ من استهلاكِ الملحِ في، وتناولِ مجموعةً متنوعةً من الأغذيةِ والتي تشملُ الفواكهَ والخضرواتِ الطازجةَ، وصولًا لتقليلِ النشوياتِ التي ترفعُ نسبةَ السكرِ في الدمِ.

وخلاصةُ القولِ ما يقولُه المثلُ، بأنّ العقلَ السليمَ في الجسمِ السليمِ، ولن نتمكّنَ من الحصولِ على الجسمِ السليمِ إلا بالغذاءِ الصحيِّ.
 

ZU Times | حكايات زايد